Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů
Ivanka
Doba přípravy
56 minut
Obtížnost

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnůy

Průměr: 5 (2 hlasy)
Reklama

Postup přípravy

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů

Ahojky děvčata, taky máte takový problém jako já ? Měřím 160 cm a vážím 77 kilo. Ráda to svádím na hormony, ale myslím že je to taky přežíráním.

Rozhodla jsem se trochu zhubnout, ale protože jsem celý den na nohou tak si nemůžu dovolit nejíst, protože je mě potom špatně a určitě to také není správné.

Mám ještě dva problémy. Jeden z nich je, že mám doma dva chlapy, kteří se potřebují najíst a druhý je můj koníček vaření a tenhle web ,tak jestli zhubnu, budu to považovat za svůj velký úspěch.

POJĎTE DO TOHO SE MNOU. Teď je to nejlepší, protože začíná být velký výběr zeleniny.

Na videu jsou jídla den po dni, které jsem jedla. Zavedla jsem si taky deníček na Flora.cz, kde jsem si spočítala Kj zkonzumované za den a těch se snažím sníst tak max. 5500Kj . Myslím si že, kdybych si nechala sestavit jídelníček nějakým dietologem, tak by třeba řekl, že ta strava je nevyvážená a něco v ní chybí, ale snažím se ten jídelníček mít pestrý. Ale to už je na Vás a radši na to upozorňuji.

HLAVNĚ každý den vypiji alespoň 2,5 – 3 litry tekutin. Ovocný čaj nebo vodu (neperlivou).

Když se vážím, tak ráno a určitě ne každý den!!!!

Každý den chodím tak na ¾ hodinky ven se psem a o víkendu když je hezky ujedu na kole asi kolem 50ti km, ale po rovině, protože mám v háji kolena. Celý den jsem sice v pohybu, ale nemám těžkou práci. Určitě kdo celý den dře, tak bude potřebovat jídla víc.

RÁNO když vstanu, tak si podle návodu rozdělám lžičku PSYLIA a snídám až tak hodinku potom kolem osmé. To Psylium Vás trochu zasytí, ale hlavně pomůže těm, kdo mají potíže se stolicí (dostání v lékárně).

TAKŽE JDETE DO TOHO ?? Těm, kteří se zúčastní držím moc a moc palce a ještě upozorňuji, že ty večery tak kole desáté jsou kritické. Koupila jsem si bonbóny bez cukru a ten si dám. Určitě také mají nějaké ty Kj, ale málo.
Dávám sem jídelníček na deset dní a myslím, že je to možné dodržovat i když chodíte do práce, prostě ten oběd si uvaříte večer. Brambory, protože ty nejsou dobré ohřívané si přehodíte na víkend. Jestli budete pokračovat dál jako já, tak je ještě spoustu surovin, které se mě do deseti denního jídelníčku nevešly. A toho vážení se nebojte, protože po týdnu to už odhadnete a váhu nebudete potřebovat.

Za deset dní jsem zhubla 2 kilča a samozřejmě i v pase. Říká se, že je optimální půl kila týdně, ale určitě se to zabrzdí a takhle rychle to nepůjde, to je jenom ten začátek. Od 27.4 - 22.6. mám váhový úbytek 5,3 kg. V pase o 8. cm méně.

Takže Vás všechny zdravím a vydržte!!! Ivana M

.

.

.

hubnutí 1. den pondělí

Snídaně: 2 dl polotučného mléka, 5 dkg celozrnných cereálií

Svačina: 8 dkg jablka, 10 dkg kiwi

Oběd: 10 dkg brokolice, 5 dkg mrkve, ¾-1 lžíce olivového oleje, 5 dkg syrové rýže parboiled, ¼ kostičky zeleninového bujonu.

Nahrubo nastrouhanou mrkev a brokolici rozdělanou na malé kousky dáme na olej, promícháme, přidáme bujon, vodu a dusíme doměkka. Vodu necháme vydusit a přimícháme vařenou rýži.

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu activie, 1 dkg medu

Večeře: 10 dkg papriky, 10 dkg rajčete, 10 dkg salátové okurky, 1 dkg rostlinného tuku, 3 dkg lučiny, 1 celozrnný rohlík (6dkg)

2. večeře: 12 dkg jablka

Cca 5300 Kj Během dne hodně pijte klidně 2,5 l

var videoID = 468; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 2. den úterý

Snídaně: 2 látky tmavého toustového chleba (5dkg), 1 dkg rostlinn. tuku, 1 dkg medu, 15 dkg pomeranče

Svačina: 10 dkg jablka, 12 dkg bílého jogurtu activia

Oběd: 10 dkg filetu z mořské štiky, 1 lžíce olivového oleje, 10 dkg brambor, 5 dkg sýru cottage, 20 dkg rajčat

Svačina: 10 dkg papriky, 5dkg sýra 30 %, můžeme si ještě dát 10 dkg rajčete

Večeře: 15 dkg bílých fazolí v rajském protlaku, 6 dkg celozrnné housky

Cca 5300 kj Hodně pijte !!!!!

var videoID = 469; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 3. den středa

Snídaně: 1 plátek celozrnn. Chleba (5 dkg), 1 dkg rostl.tuku, 1 dkg medu, 1,5 dl polotučného mléka

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu Activia, 1 dkg medu

Oběd: 10 dkg syrových těstovin pene, 1 lžička kapary, l lžíce olivového leje, 1 stroužek česneku, 1 velké rajče (10dkg), sůl a provens. Koření podle chuti. Na oleji opečeme nakrájený česnek a rajčata, přidáme uvařené a scezené těstoviny a dochutíme.

Svačina: 1 pomeranč (15 dkg)

Večeře: 4ks krabích tyčinek, 15 dkg bílého jogurtu aktivia, 2 plátky žitného knekebr., citron podle chuti

Nezapomeňte hodně pít !!!!! Cca 4700 Kj

var videoID = 470; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 4. den čtvrtek

Snídaně: 1 celozr.rohlík (6 dkg), 1 dkg Flóry s vlákninou, 3 dkg Lučiny, čaj co hrdlo ráčí.

Svačina: 1 malý pomeranč (15 dkg), 10 dkg polotučn. Tvarohu

Oběd: 15 dkg brokolice, 1 malá cibule, 1 lžíce oliv.oleje, 7 dkg syrové rýže parboiled, ¼ kostičky zelen.bujónu, sůl a voda podle potřeby, 2 dkg Nivy.

Na oleji zpěníme cibulku, přidáme propláchnutou rýži a když se začne přichytávat k pánvi, tak přilijeme vodu, přidáme bujón a dusíme téměř doměkka. Potom přidáme nakrájenou brokolici a doděláme doměkka. Hlavně necháme vydusit vodu a na hotové nastrouháme Nivu.

Svačina: banán (15 dkg) nebo grep

Večeře: 5 dkg dušené šunky, 5 dkg tvrdého sýra 30%, 1 jablko (15 dkg).

Po celý den hodně pijte, alespoň 2,5 – 3 litry tekutin.

Celkem cca 6050 Kj

var videoID = 471; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 5. den pátek

Snídaně: 5 dkg celozrnného chleba, 1 dkg rostlinného tuku, 6 ředkviček

Svačina: 15 dkg pomeranče

Oběd: 20 dkg vařeného hovězího (váženo za syrova), 3 lžíce zakysané smetany, 15 dkg vařené brambory, 5 dkg salátové okurky, pažitka a sůl podle chuti

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu, 1 dkg medu

Večeře: 15 dkg rajčete, 8 dkg celozrnného chleba, 13 dkg tuňáka ve vlastní šťávě

Cca 5600 Kj Nezapomeňte pít vodu nebo ovocný čaj

var videoID = 472; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 6. den sobota

Snídaně: 1 celozrnný rohlík (5-6dkg), 1 dkg rostlinného tuku, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 1 mrkev (cca 15 dkg)

Oběd: 10 dkg fazolí bonduel mexiko, 1 celozrnný rohlík (5-6 dkg)

Dneska jsem potřebovala velkou rychlíku a tak jsem si ohřála tyhle fazolky.

Svačina: 5 dkg tvrdého sýra 30%, 15 dkg papriky

Večeře: 2 plátky tmavého toustového chleba, 10 dkg jablka, 12 dkg bílé activie

Cca 5100 KJ Nezapomeňte hodně pít, hlad je převlečená žízeň

var videoID = 473; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 7. den neděle

Snídaně: 5 dkg celozrnných cereálií, 7 dkg jablka, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 10 dkg pomeranče

Oběd: 5 dkg syrové rýže, 15 dkg kuřecích prsíček, 5 dkg papriky, 10 dkg rajčat, 1 lžíce olivového oleje

Na oleji opečeme prsíčka, která trochu osolíme, přidáme nakrájenou papriku, trochu vody a dovaříme téměř do měkka. Nakonec přidáme nakrájené rajče a vyvaříme vodu. Přimícháme uvařenou rýži a jestli máte rádi kari, tak si tam můžete trochu přidat.
Přiznám se, že po týdnu omezování se v jídle, jsem tuhle porci nesnědla a začnu asi dělat menší.

Svačina: 12 dkg jogurtu activia višeň

Večeře: 1 rajče (10 dkg), 10 dkg červené papriky, 1 celozrnný rohlík (6dkg), 1 dkg rostlinného tuku, 3 dkg Lučiny

Cca 5100 Kj !!!!!!pijte co hrdlo ráčí !!!!!!!

var videoID = 474; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 8. den pondělí

Snídaně: 6 dkg celozrnného chleba, 1 dkg rostlinného tuku, 10 dkg jablka

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu, 10 dkg kiwi

Oběd: 8 dkg těstovin pene, 1 lžíce olivového oleje, 3 dkg cibule, 2 stroužky česneku, 10 dkg špenátu se smetanou

Na olej si dáme cibulku, necháme zesklovatět a jestli jí máte rádi měkkou, tak přidejte trochu vody a potom jí zase nechte vydusit. Přidáme špenát, který obděláme, osolíme a nakonec přimícháme česnek a uvařené těstoviny.

Svačina: 10 dkg červené papriky, 3 dkg lučiny

Večeře: 5 dkg dušené šunky, 10 dkg salátové, 1 dkg rostlinného tuku, 6 dkg celozrnného rohlíku

2.večeře: 10 dkg jablka

var videoID = 475; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 9. den úterý

Snídaně: 5 dkg celozrnných cereálií, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 10 dkg mrkve

Oběd: 10 dkg kuřecích prsou, 10 dkg pórku, 5 dkg žampionů, 1 lžíce olivového oleje, 10 dkg brambor, 3 dkg sýru cotagge.

Na olej dáme nakrájenou cibulku, žampiony a necháme zesklovatět, přidáme vodu a dusíme doměkka. Přidáme nakrájené maso a až bude propečené, přisypeme nakrájený pórek. Podle potřeby si dolijte vodu, kterou nakonec vyduste.
Podáváme s vařeným bramborem a sýrem cotagge.

Svačina: 10 dkg jahod, 12 dkg bílé activie

Večeře: 6 velkých ředkviček, 3 dkg sýru Niva, 1 dkg rostlinného tuku, 1 celozrnný rohlík (6dkg)

Druhá večeře: ½ malého pomeranče (10 dkg)

var videoID = 476; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 10. den středa

Snídaně: 2 dl polotučného mléka, 1 dkg medu, 1 dkg flóry, 6 dkg celozrnného rohlíku, 5 ks jahod

Svačina: 6 větších ředkviček

Oběd: 5 dkg těstovin pene, 5 dkg tuňáka ve vlastní šťávě, 10 dkg rajčat, 5 dkg sýra cottage

Svačina: 10 dkg jablka, 10 dkg banánu

Večeře: 1 celozrnný rohlík, 5 dkg sýra typu camembert, 10 dkg rajčete, 10 dkg papriky, 1 dkg flóry

2. večeře: 10 dkg jablka

var videoID = 477; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty

Uvařili jste tento recept? Pochlubte se nám i našim návštěvníkům :-)

Nahrání fotografie či přidání komentáře je možné po registraci.

Podobné recepty

bohdana (neověřeno)
11. 7. 2009 11:08:33

Dobrý den, Tome,

je blbost vynechávat sacharidy z diety. Sacharidy PATŘÍ do diety stejně jak bílkoviny a tuky. Akorát v rozumném množství. Paní Ivanka má ovoce tak akorát a nevíc když se sní dopoledne, nevadí. Často odkazuji na výživového poradce pana Inf.Havlíčka, který dává ovoce klidně i na druhou večeři, ale v malém množství. Vůbec to nevadí. Pěkný den

Teri (neověřeno)
8. 7. 2009 18:41:24

Nevím, co je špatného na ovoci při dietě. Myslím, že Ivance nejde tak ani o dietu samotnou, ale spíše o změnu životního stylu a stravovat se rozumně. A proto by člověk měl jíst všechno, ale s mírou, takže i ovoce! Určitě mnohem lepší, než sladkosti, které do těla nepřinesou nic, narozdíl od ovoce. Navíc je to vše o individualitě a pokud Ivance ovoce vyhovuje, tak proč ne. Ivanko, drřím palce:-)

Teri (neověřeno)
8. 7. 2009 18:33:51

Fandím Vám moc, vím, co všechno musí člověk vytrpět, aby šlo dolů třeba jen jedno pitomé kilo. Myslím, že máte super výsledek!! Lepší pomaleji, než rychle, a pak mít JOJO efekt jak kráva, že:-D Já se dala každý den 30 minut do kalanetiky, nejezdím výtahem, chodím jen po schodech a celkově všude chodím pěšky, tak si myslím, že toho pohybu je celkem dost. Jedu podle Vašeho jídelníčku od pondělka a cítím se super. Vůbec nemám hlad a když náhodou, tak hodně piju a je to ok. Tak ať nám to vydrží, protože je to pak skvělý pocit, že?:-) Mějte se pěkně, zdraví Terouš:-)

gabriela (neověřeno)
8. 7. 2009 17:36:00

DOBRY DEN CHTELA SEM SE ZEPTAT JESTLI JSTE POUZIVALA NEJAKE DOPLNKY STRAVY JAKO TREBA JAK UKAZUJOU TO XLTOS DEKUJI

Fit_Tom22 (neověřeno)
8. 7. 2009 12:31:04

Dobrý den paní Ivano,
předem chcu napsat ať neberete muj komentař nějak urážlivě jen bych Vám rád trochu pomohl ;-)

Jídelníček 1 den podle mého :
Snídaně- cerealie ? proč ne, ale snídaně by měla být nějbohatší na sacharidy idealní jsou ovesné vločky s glukopurem(hroznový cukr)
Svačina- jablko,kiwi .. dělám že jsem to přehlídl, ovoce do diety NIKDY!! (sacharidy do diety moc nepatří) nahradtě jej všude zeleninou okurou,rajčetem ..
Oběd- bez připomínek, taky tohle vařím
Svačina- ten jogurt neznám, osobně jím jedině Hollandia obsahuje"kultury" neni to "mrtvý bíly jogurt"
Večeře- dobrá
Večeře 2- kde se vzal ten mýtus cpát do sebe na večer cukry aneb zase to ovoce..

Takhle by se dalo pokračovat dál, ale kdo by to četl :D
Je mi jasné, že i "tahle dieta" šlape, důkaz že je nějake to kilo dole, ale proč si to kazit zásadně tim ovocem mohla by šlapat daleko lépe ;-)
Jinak psát si KJ je hezké ale je rozdíl jestli se přijmou v tucích, cukrech, nebo bílkovinách... chtělo by to už začit zlehká počítat a dostat se na další "level" :-)

Kdybyste potřebovala poradit jak na to klidně se ozvěte.
Přeji hezký den TOM

Ahojky Teri, takže začala jsem 27.4. ten první týden je asi nejhorší, protože ten výsledek nic moc, ale pak to začne. Do dneška mám 6,5 kg dole. To je asi za 10 dní kilo.
Já to nějak moc nehrotím a teďkon si dokonce dám třeba kousek koláče, ale nedám si třeba rohlík. Mám to místo svačiny.
Tedy jsem celý den na nohou, ale nedělám těžkou práci a občas si vyjedu na kolo, každý den jdu tak na půl hoďky s pejskem a teďkon chodím tak 2x týdně do lesa na dvě až tři hodinky. O těch čajích bych asi nevydržela, já když se nenajím tak je mi špatně.
Držím moc palce a vy mě taky držte, protože bych se chtěla dostat pod 70 kilo. :-) Zdraví Ivana M

Teri (neověřeno)
5. 7. 2009 19:18:09

Můžu se zeptat, jak dlouho už takhle pěkně bojujete a s jakým výsledkem? Dnes jsem si dala pročišťující den jen o bylinkových čajích a zítra začínám s upraveným jídelníčkem a naplánovaným sportováním. Snad to vyjde a těch 8 kilo dolů dostanu:-)

Ahojky Teri, možná že do budoucna. Ale tím že tohle všechno mám jako koníčka a web dá hodně práce, tak zatím asi ne. Ale po těch deseti dnech odvažování, to už člověk dostane do oka a fakt na stránkách flora.cz je kalkulačka, kolik co má Kj. Určitě by to chtělo na další dny přidat další suroviny a výběr určitě je.
Tenhle týden jsme měli hodně různých oslav a tak jsem hřešila a váha zůstala a tak zase budu pokračovat. Držím palce. :-) Ivana M

Teri (neověřeno)
4. 7. 2009 21:20:02

Ahoj Ivanko,

Vaše stránky mě nadchly, a proto jsem se rozhodla jít do toho také. Moc se mi líbí Vaše jídelníčky, jsou obyčejné a přitom chutné. Moje nesčetné pokusy o zhubnutí vždy ztroskotaly právě na nedostatku inspirace, co vařit a hlavně na tom, že nebyl žádný stanovený plán. Chtěla jsem se Vás zeptat, jestli neplánujete přidat třeba i další jídelníček na 10 dní, byla by to pro mě neskutečná motivace a ulehčení. Strašně Vám děkuji a držím palečky!

S pozdravem
Teri

Ahojky Verčo, tak doufám že se dcera o něco pokusí. Já mám taky dceru, sice o deset let starší a ta se nechtěla se mnou učit vařit a teďkon vaří podle mého webu a tvrdí že je to lepší, že jí nekomanduji :-) :-) To je takový koloběh. přeji hezký víkend :-) Ivana M

Verča (neověřeno)
27. 6. 2009 08:36:07

Ahoj Ivanko nedávno jsem oběvila vaše stránky se skvělími recepty a jsem nadšená škoda že nic takového nebylo před lety když jsem se učila vařit.Naštěstí jsem potkala hodnou paní kterou nazívám druhou mámou která mi v začátcích moc pomohla dnes již mám 15ti letou dceru ,které se do kuchyňe s mámou nechce ale čas od času se do pečení pustí sama ,tak jsem jí doporučila vaše stránky je tam vše názorňe předvedeno celý recept mockrát děkuji za nás obě Verča

Dobrý den Lucko,no já myslím že ze začátku když budete kojit, tak stejně musíte jíst dobře, ale když už jste to jednou zvládla, tak to určitě nebude problém. Taky budu držet palce. A hezky si užívejte mateřské i když u s jedním svištěm.:P Ivana M

Martinka (neověřeno)
25. 6. 2009 12:55:03

Ahoj Ivanko, máš pravdu dieta může být i větší utrpení, na druhou stranu ale já si myslím, že dieta, je všechno, kde mám předepsáno ,že k určitému jídlu sním něčeho 10 dkg či jinou gramáž. Přece když normálně jím, tak nevážím každý rajče a brokolici. Omezení v jídle je podle mě,že nesním k obědu 2 řízky jako normálně ale jen jeden. Nebo si naložím méně přílohy. Ale to je fuk, každý tomu říká jinak, důležité je, aby to mělo ten vysněný konec. A to je úbytek váhy. Zdravím a přeji hezký den.

Luca1109 (neověřeno)
25. 6. 2009 11:20:11

dobrý den.také zdravím a rovnou říkám že se za pár měsíců určitě taky přidám jelikoš jsem ted v 7 měsíci těhotenství tak počkám až po porodu.mám totiž už z prvního těhotenství 8kg navrch a ted mi určitě taky něco zůstane,no snad to půjde líp se 2 dětma.budu se snažit.jinak přeju hodně uspěchů s dalším hubnutím já to znám to pokušení taky vařím pro rodinu a taky většinou dojídám po dítěti je to těžké už jsem si to jednou zkusila a zhubla 10kg tak věřím že to zase půjde i podruhé.tak ještě jednou držím pěsti a děkuji za jídelníček je supr.s pozdravem Lucka

Martinka (neověřeno)
24. 6. 2009 14:07:16

Ahojky děvčata, všem Vám držím palečky ve vašem hubnutí, ale bohužel z vlastní zkušenosti vím, že diety jsou na nic. Pokud chce někdo opravdu zhubnout, musí si změnit myšlení, začít jíst úplně jiné jídlo, ale přitom se tomu nesmí říkat dieta. Dieta je od toho aby se porušovala a co je zakázáno je moc lákavé. A přesně tak to i funguje. Jakmile se s dietou přestane, kila jsou nahoře. A jak tak čtu ten jídelníček, tak to není na celoživotní stravování. Hodně zdaru!!!!

Simča (neověřeno)
24. 6. 2009 11:40:13

Konečně nějaký normální dietní jídelníček. Vždy když jsem hledala na netu nějaký našla sem jen ten ve kterém byly potraviny, které bych jen těžko scháněla. Takže určitě moc děkuji a taky ho vyzkouším.

Ahoj Saško,ale já myslím že to je u tebe akorát. Já mám 160 cm a vážila jsem 77,5 , takže 17 a půl kila nadváhy. Tedy teď už mám o pět méně. Díky za palečky, to potřebuji s mýma chlapama jedlíkama. :-) Ivana M

Saška (neověřeno)
23. 6. 2009 19:20:46

Ahojky Ivanko, chtěla bych ti popřát hodně štěstí při hubnutí. Koukala a uvažovala jsem, že do toho půjdu taky (163 cm a 63 kg). Ale můj asi největší problém je, že nejím zeleninu. Chtěla bych se zeptat jestli by to nešlo nějak vyměnit, ubrat, přidat nebo tak nějak? Ale ta zelenina je tam důležitá, že? tak ještě jednou hodně štěstí a budu nějak koumat jak to ošálit.

Mariena M. (neověřeno)
23. 6. 2009 17:03:12

Tak po čase pri počitači.A hla nova dieta a hlavne nove recepry,ktore odskušam.Drzim Vam palce.Ono aj mne by sa zislo,ale to je dobre ked je človek doma.Ja si ju odskusam,ale teraz mam taku pracu ,kde by som to tažko dodrzala.Pred 2 rokmi som držala mliečnu dietu a to som zhodila 6kg za 2 tyždne a aj pri normalnej strave som vydržala.Teraz som na Vianoce pribrala 3kg a mam problem zhodit.Takže budem skušat.Zdravim všetky dietarky,ale bez vody a pohybu to OZAJ NEJDE

Dobré jitro Bohdano, já už teď mám dole přes pět kilo asi za dva měsíce, tak to snad tak neženu. Možná že o tom sestavení jídelníčku odborníkem budu někdy uvažovat, ale to je asi dost drahé, ale co je pro zdraví drahé toť otázka. Přeji hezký den. Ivana M

bohdana (neověřeno)
23. 6. 2009 08:22:33

Je svělé, že jste zhubla 2 kg. Kdybych vám mohla někoho doporučit, tak pana Ing.Havlíčka, ten vám vytvoří jídelníček přesně na vaši postavu a na vaše složení těla, tak budete mít jistotu, že hubnete správně. A jídelníčeky u něj nejsou nikdy pod 6 000 kcal a stejně se hubne.
Ale i trak je skvělé, že máte pevnou vůli a dietu dodžujete! Pevnou vůli má opravdu málokdo. Tak hodně štěstí! :-)

Ahoj JaniP, tak ti moji chlapi se taky chtějí pořádně najíst a tak vařím dvě jídla, ale není to tak tragické. Taky si myslím, že kolikrát by stačilo omezit to sladké :-) No ale vždyť to znáš. Večer jsem se dívala do galerky a dostala jsem na něco chuť a už to jelo :-) Měj se. Ivana M

:-) Ahojky Moniko, děkuji za Vaše slova. Nožíček jsem dostala k narozeninám od dětí a je to ten keramický. Jsem s ním moc spokojená a chtěla bych ještě i větší. Je to tedy hodně drahé, ale v Německu prý vyjde na polovinu. No ale kvůli tomu tam nepojedu. :-) Ivana M

JanaP (neověřeno)
23. 6. 2009 00:00:52

Ahoj Ivanko,tak jsem se podívala na tvou dietku.Právě přemýšlím
že bych mohla taky začít.Všechno co jsem tam viděla mám ráda,tak
bych neměla s tím žádný problém.Já jsem přibrala během roku co se
dívám na tvé videorecepty.Hlavně ty sladké dobrůtky jsou toho
příčinou.Jediný problém je, že muž by to se mnou nedržel a vařit
2 jídla ??? uvidím teď přes léto.Možná že by stačilo vypustit to
sladké ke kafču.

Monika (neověřeno)
22. 6. 2009 22:15:30

Tohle je super,určitě to zkusím,potřebuji zhubnou máte můj obdiv a dík za vaše schránky,přeji vám aby jste zhubla a neboleli vás kolena.Můžu se zeptat kde jste koupila ten nůž co používáte.

Dobrý den paní Bohdano, já jsem hnedka v úvodu radši uvedla skutečnosti, že nejsem odborník a že právě odorník bude mít asi výhrady. Taky proto jsem to ani radši nenazvala dietou, ale mojím hubnutím. Já už jsem zkoušela hubnout, ale jakmile se s Kj přehoupnu dost přes 5000, tak to prostě nejde dolů. Jinak sýr cotagge miluji a posledních 14 dnů musím mít jeden denně, jinak mám absťák. :-)
Jinak děkuji za rady, určitě se z nich poučím.
Přeji dobrou noc. Ivana M

martina (neověřeno)
22. 6. 2009 19:56:14

dobrý den,jsem ráda že tu máte recepty které vypadají skvěle a né jako mají všude možně samé knackebroty apod..Zkusím to a doufám že vydržím,ale nevim nevim jestli vydržim alespoň den bez sladkého =o)

bohdana (neověřeno)
22. 6. 2009 19:55:21

Dobrý den, paní Ivanko,

chodím na Vaše stránky téměř každý den a obdivuji, co všechno umíte uvařit i upéct a vymýšlíte nová jídla. Jste moc šikovná:-)
Akorát na ty dietní recepty bych měla výtku. Jsem vystudovaná nutriční terapeutka a tenhle jídelníček bych moc nedoporučovala, protože hrozí jojo efekt. Jistě víte, co to znamená. Sice zhubnete, ale po nějaké době zas naberete a možná i s "nášupem". Doporučila bych přidat. Hlavně bílkoviny v podobě masa, sýru cottage a šmakouna. Složení je dobré, pestré, ale je toho málo, zejména obědy a večeře.
Hodně štěstí!

oli.oli (neověřeno)
22. 6. 2009 19:50:45

Dobrý večer Ivanko, držím palce a obdivuji Vaši pevnou vůli. Nejen začít, ale hlavně v y d r ž e t!!!!!!!!!!!!! Tak držím palce - já hubnu teoreticky deset let - ale pouze do prvého otevření lednice. Tak sbírám odvahu zkusit to s Vámi.....

Iveta (neověřeno)
22. 6. 2009 18:54:00

Dobrý den Ivanka.Chcem vám podakovat za váš web, je to velmi pekne urobené a má to vysokú úroveň.Perfektné nápady na varenie. Je to moja najoblubenejšia stránka :)Od dnes začíname chudnut podla vašich receptov :-) tak nám držte palce :D Iveta z Košíc.

Maruška (neověřeno)
22. 6. 2009 18:13:14

Jsi dobrá že to držíš já bych se u těch tvých kil vůbec nepozastavila.77 kg není moc a ty musíš být kvůli švagrovi v pohodě.
Držím palce.

Jana H. (neověřeno)
22. 6. 2009 15:15:47

Ahoj Ivanko , no nemám slov. Jsi jednička, tak jak já se znám, tak bych to nevydržela. Musím jíst podle svého "rytmu". Ale tebe obdivuju, při tom všem, co máš doma. Holka vydrž, držím place i pěsti. Jsi dobrá. Pá. :-)

Dobrý den Leni, tak to děkuji za cenné rady. Pořád to doržuji a je ještě hodně potravin které jsem do těch deseti dnů nenacpala. Tu rýži si dělám parboiled a to ani moji chlapi nepoznají, ale jinak pro ně vařím jiná jídla. Takže díky za receptík a přeji hezký den. :-) Ivana M

Lenka (neověřeno)
22. 6. 2009 14:50:54

Dobry den Ivanko,

Varim/pecu rada podle Vas. Sice nehubnu (tuhle cast uz mam uspesne za sebou a 6kg je pryc), ale celkove jsem zmenila zivotni styl. Kdyz podle vas tedy varim/pecu, vetsinou si ingredience a mnozstvi upravim. Osobne jsem se zamilovala do ovesne kase, kterou si sama pripravuji - snidani bez ovesne kase si nevychutnam :-) Pokud mate rada testoviny, doporucila bych z celozrnne zitne/spaldove mouky, chutove jsou vyborne a clovek po nich ma(narozdil od psenicnych)dele pocit plneho zaludku, protoze obsahuji vlakninu. Ryze je vhodna dlouhozrnna. Pritel si na tu chut musel nejdriv zvyknout, ale ted uz mu nevadi. A muj objev - kdyz delam napr. kur.maso s jablicky a kari, tesne pred dodelanim to zaliju podmaslim a kratce povarim - vysledkem je zdrava omacka(bez kysele chuti podmasli).

Hodne uspechu, Vase priznivkyne Lenka

Helča (neověřeno)
22. 6. 2009 13:09:17

Dobrý den p.Ivanko, hrozně ráda vařím a hlavně peču podle vašich receptů.Moc se těším na ty co po nich zhubnu , ale nejdou vytisknout.Prosím o radu jestli je najdu někde jinde.Děkuji

:-) Ahojky Míšo, tak to budu držet palce, ale chlap i když se bude mírnit v jídle, by měl sníst toho víc než my ženy. Já mám takový pocit, že v rádiu říkali, tak kolem 7.tisíc Kj. Chlapi jsou větší a víc vydají té energie. Tak se na to někde jukni.
:-) No a já vyvařuju pro mý chlapi o sto péro a slintám u toho :-) Měj se. Ivana M

Přidat komentář

Omezené HTML

  • Povolené HTML značky: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.