Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů
Ivanka
Doba přípravy
56 minut
Obtížnost

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnůy

Průměr: 5 (2 hlasy)
Reklama

Postup přípravy

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů

Ahojky děvčata, taky máte takový problém jako já ? Měřím 160 cm a vážím 77 kilo. Ráda to svádím na hormony, ale myslím že je to taky přežíráním.

Rozhodla jsem se trochu zhubnout, ale protože jsem celý den na nohou tak si nemůžu dovolit nejíst, protože je mě potom špatně a určitě to také není správné.

Mám ještě dva problémy. Jeden z nich je, že mám doma dva chlapy, kteří se potřebují najíst a druhý je můj koníček vaření a tenhle web ,tak jestli zhubnu, budu to považovat za svůj velký úspěch.

POJĎTE DO TOHO SE MNOU. Teď je to nejlepší, protože začíná být velký výběr zeleniny.

Na videu jsou jídla den po dni, které jsem jedla. Zavedla jsem si taky deníček na Flora.cz, kde jsem si spočítala Kj zkonzumované za den a těch se snažím sníst tak max. 5500Kj . Myslím si že, kdybych si nechala sestavit jídelníček nějakým dietologem, tak by třeba řekl, že ta strava je nevyvážená a něco v ní chybí, ale snažím se ten jídelníček mít pestrý. Ale to už je na Vás a radši na to upozorňuji.

HLAVNĚ každý den vypiji alespoň 2,5 – 3 litry tekutin. Ovocný čaj nebo vodu (neperlivou).

Když se vážím, tak ráno a určitě ne každý den!!!!

Každý den chodím tak na ¾ hodinky ven se psem a o víkendu když je hezky ujedu na kole asi kolem 50ti km, ale po rovině, protože mám v háji kolena. Celý den jsem sice v pohybu, ale nemám těžkou práci. Určitě kdo celý den dře, tak bude potřebovat jídla víc.

RÁNO když vstanu, tak si podle návodu rozdělám lžičku PSYLIA a snídám až tak hodinku potom kolem osmé. To Psylium Vás trochu zasytí, ale hlavně pomůže těm, kdo mají potíže se stolicí (dostání v lékárně).

TAKŽE JDETE DO TOHO ?? Těm, kteří se zúčastní držím moc a moc palce a ještě upozorňuji, že ty večery tak kole desáté jsou kritické. Koupila jsem si bonbóny bez cukru a ten si dám. Určitě také mají nějaké ty Kj, ale málo.
Dávám sem jídelníček na deset dní a myslím, že je to možné dodržovat i když chodíte do práce, prostě ten oběd si uvaříte večer. Brambory, protože ty nejsou dobré ohřívané si přehodíte na víkend. Jestli budete pokračovat dál jako já, tak je ještě spoustu surovin, které se mě do deseti denního jídelníčku nevešly. A toho vážení se nebojte, protože po týdnu to už odhadnete a váhu nebudete potřebovat.

Za deset dní jsem zhubla 2 kilča a samozřejmě i v pase. Říká se, že je optimální půl kila týdně, ale určitě se to zabrzdí a takhle rychle to nepůjde, to je jenom ten začátek. Od 27.4 - 22.6. mám váhový úbytek 5,3 kg. V pase o 8. cm méně.

Takže Vás všechny zdravím a vydržte!!! Ivana M

.

.

.

hubnutí 1. den pondělí

Snídaně: 2 dl polotučného mléka, 5 dkg celozrnných cereálií

Svačina: 8 dkg jablka, 10 dkg kiwi

Oběd: 10 dkg brokolice, 5 dkg mrkve, ¾-1 lžíce olivového oleje, 5 dkg syrové rýže parboiled, ¼ kostičky zeleninového bujonu.

Nahrubo nastrouhanou mrkev a brokolici rozdělanou na malé kousky dáme na olej, promícháme, přidáme bujon, vodu a dusíme doměkka. Vodu necháme vydusit a přimícháme vařenou rýži.

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu activie, 1 dkg medu

Večeře: 10 dkg papriky, 10 dkg rajčete, 10 dkg salátové okurky, 1 dkg rostlinného tuku, 3 dkg lučiny, 1 celozrnný rohlík (6dkg)

2. večeře: 12 dkg jablka

Cca 5300 Kj Během dne hodně pijte klidně 2,5 l

var videoID = 468; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 2. den úterý

Snídaně: 2 látky tmavého toustového chleba (5dkg), 1 dkg rostlinn. tuku, 1 dkg medu, 15 dkg pomeranče

Svačina: 10 dkg jablka, 12 dkg bílého jogurtu activia

Oběd: 10 dkg filetu z mořské štiky, 1 lžíce olivového oleje, 10 dkg brambor, 5 dkg sýru cottage, 20 dkg rajčat

Svačina: 10 dkg papriky, 5dkg sýra 30 %, můžeme si ještě dát 10 dkg rajčete

Večeře: 15 dkg bílých fazolí v rajském protlaku, 6 dkg celozrnné housky

Cca 5300 kj Hodně pijte !!!!!

var videoID = 469; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 3. den středa

Snídaně: 1 plátek celozrnn. Chleba (5 dkg), 1 dkg rostl.tuku, 1 dkg medu, 1,5 dl polotučného mléka

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu Activia, 1 dkg medu

Oběd: 10 dkg syrových těstovin pene, 1 lžička kapary, l lžíce olivového leje, 1 stroužek česneku, 1 velké rajče (10dkg), sůl a provens. Koření podle chuti. Na oleji opečeme nakrájený česnek a rajčata, přidáme uvařené a scezené těstoviny a dochutíme.

Svačina: 1 pomeranč (15 dkg)

Večeře: 4ks krabích tyčinek, 15 dkg bílého jogurtu aktivia, 2 plátky žitného knekebr., citron podle chuti

Nezapomeňte hodně pít !!!!! Cca 4700 Kj

var videoID = 470; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 4. den čtvrtek

Snídaně: 1 celozr.rohlík (6 dkg), 1 dkg Flóry s vlákninou, 3 dkg Lučiny, čaj co hrdlo ráčí.

Svačina: 1 malý pomeranč (15 dkg), 10 dkg polotučn. Tvarohu

Oběd: 15 dkg brokolice, 1 malá cibule, 1 lžíce oliv.oleje, 7 dkg syrové rýže parboiled, ¼ kostičky zelen.bujónu, sůl a voda podle potřeby, 2 dkg Nivy.

Na oleji zpěníme cibulku, přidáme propláchnutou rýži a když se začne přichytávat k pánvi, tak přilijeme vodu, přidáme bujón a dusíme téměř doměkka. Potom přidáme nakrájenou brokolici a doděláme doměkka. Hlavně necháme vydusit vodu a na hotové nastrouháme Nivu.

Svačina: banán (15 dkg) nebo grep

Večeře: 5 dkg dušené šunky, 5 dkg tvrdého sýra 30%, 1 jablko (15 dkg).

Po celý den hodně pijte, alespoň 2,5 – 3 litry tekutin.

Celkem cca 6050 Kj

var videoID = 471; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 5. den pátek

Snídaně: 5 dkg celozrnného chleba, 1 dkg rostlinného tuku, 6 ředkviček

Svačina: 15 dkg pomeranče

Oběd: 20 dkg vařeného hovězího (váženo za syrova), 3 lžíce zakysané smetany, 15 dkg vařené brambory, 5 dkg salátové okurky, pažitka a sůl podle chuti

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu, 1 dkg medu

Večeře: 15 dkg rajčete, 8 dkg celozrnného chleba, 13 dkg tuňáka ve vlastní šťávě

Cca 5600 Kj Nezapomeňte pít vodu nebo ovocný čaj

var videoID = 472; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 6. den sobota

Snídaně: 1 celozrnný rohlík (5-6dkg), 1 dkg rostlinného tuku, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 1 mrkev (cca 15 dkg)

Oběd: 10 dkg fazolí bonduel mexiko, 1 celozrnný rohlík (5-6 dkg)

Dneska jsem potřebovala velkou rychlíku a tak jsem si ohřála tyhle fazolky.

Svačina: 5 dkg tvrdého sýra 30%, 15 dkg papriky

Večeře: 2 plátky tmavého toustového chleba, 10 dkg jablka, 12 dkg bílé activie

Cca 5100 KJ Nezapomeňte hodně pít, hlad je převlečená žízeň

var videoID = 473; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 7. den neděle

Snídaně: 5 dkg celozrnných cereálií, 7 dkg jablka, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 10 dkg pomeranče

Oběd: 5 dkg syrové rýže, 15 dkg kuřecích prsíček, 5 dkg papriky, 10 dkg rajčat, 1 lžíce olivového oleje

Na oleji opečeme prsíčka, která trochu osolíme, přidáme nakrájenou papriku, trochu vody a dovaříme téměř do měkka. Nakonec přidáme nakrájené rajče a vyvaříme vodu. Přimícháme uvařenou rýži a jestli máte rádi kari, tak si tam můžete trochu přidat.
Přiznám se, že po týdnu omezování se v jídle, jsem tuhle porci nesnědla a začnu asi dělat menší.

Svačina: 12 dkg jogurtu activia višeň

Večeře: 1 rajče (10 dkg), 10 dkg červené papriky, 1 celozrnný rohlík (6dkg), 1 dkg rostlinného tuku, 3 dkg Lučiny

Cca 5100 Kj !!!!!!pijte co hrdlo ráčí !!!!!!!

var videoID = 474; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 8. den pondělí

Snídaně: 6 dkg celozrnného chleba, 1 dkg rostlinného tuku, 10 dkg jablka

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu, 10 dkg kiwi

Oběd: 8 dkg těstovin pene, 1 lžíce olivového oleje, 3 dkg cibule, 2 stroužky česneku, 10 dkg špenátu se smetanou

Na olej si dáme cibulku, necháme zesklovatět a jestli jí máte rádi měkkou, tak přidejte trochu vody a potom jí zase nechte vydusit. Přidáme špenát, který obděláme, osolíme a nakonec přimícháme česnek a uvařené těstoviny.

Svačina: 10 dkg červené papriky, 3 dkg lučiny

Večeře: 5 dkg dušené šunky, 10 dkg salátové, 1 dkg rostlinného tuku, 6 dkg celozrnného rohlíku

2.večeře: 10 dkg jablka

var videoID = 475; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 9. den úterý

Snídaně: 5 dkg celozrnných cereálií, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 10 dkg mrkve

Oběd: 10 dkg kuřecích prsou, 10 dkg pórku, 5 dkg žampionů, 1 lžíce olivového oleje, 10 dkg brambor, 3 dkg sýru cotagge.

Na olej dáme nakrájenou cibulku, žampiony a necháme zesklovatět, přidáme vodu a dusíme doměkka. Přidáme nakrájené maso a až bude propečené, přisypeme nakrájený pórek. Podle potřeby si dolijte vodu, kterou nakonec vyduste.
Podáváme s vařeným bramborem a sýrem cotagge.

Svačina: 10 dkg jahod, 12 dkg bílé activie

Večeře: 6 velkých ředkviček, 3 dkg sýru Niva, 1 dkg rostlinného tuku, 1 celozrnný rohlík (6dkg)

Druhá večeře: ½ malého pomeranče (10 dkg)

var videoID = 476; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 10. den středa

Snídaně: 2 dl polotučného mléka, 1 dkg medu, 1 dkg flóry, 6 dkg celozrnného rohlíku, 5 ks jahod

Svačina: 6 větších ředkviček

Oběd: 5 dkg těstovin pene, 5 dkg tuňáka ve vlastní šťávě, 10 dkg rajčat, 5 dkg sýra cottage

Svačina: 10 dkg jablka, 10 dkg banánu

Večeře: 1 celozrnný rohlík, 5 dkg sýra typu camembert, 10 dkg rajčete, 10 dkg papriky, 1 dkg flóry

2. večeře: 10 dkg jablka

var videoID = 477; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty

Uvařili jste tento recept? Pochlubte se nám i našim návštěvníkům :-)

Nahrání fotografie či přidání komentáře je možné po registraci.

Podobné recepty

Nepřihlášený (neověřeno)
9. 4. 2010 13:43:01

Ahoj Hanča !
som zo slovenska a rada by som, keby si mi poradila ako na to. držala som aj 90 dňovú / ale len 30 dní/, chodím do práce a mám sedavú prácu. ak budeš mať trošku času napíš mi. volám sa Helena , mám 49 rokov výška 153 cm a kilá ? hrozných 80 . to je už veľa aj na koňa.

Marie (neověřeno)
9. 4. 2010 13:37:18

Holka nemáš rozum-máš optimální váhu a pokud se ti zdá,že jsi tlustá zkus místo vysedávání u televize a počítače nějaký pohyb-kolo,cvičení,procházky nebo brusle a nebo fitko aby ti doporučili cviky na zformování postavy-nezhubneš,ale zformuje se ti postava do kýžených tvarů

Marie (neověřeno)
9. 4. 2010 13:30:41

To co jste popsal,není úplně ideální-taky mám neustále problémy s váhou-jako každá žena,nicméně jsem před třemi lety vážila o 12kg víc než teď a taky jsem si už nevěděla rady.
Zkoušela jsem všelijaké diety,koktejly a pilulky.
Pak jsem navštívila dietoložku a zhubla kýžených 12kg,které se mi povětšinou daří udržet dole.
Pošlu vám ukázkový jídelníček.
6.00 snídaně--půl krajíčku chleba,nebo půl rohlíku
1 jogurt,nebo 1 pátek sýra a máslo na namazání chleba /pouze zamáznout
dírky/ nebo plátek salámu-snídaně se musí vlézt na talířek na který normál-
ně dáváme šálek kávy!
9.00 svačina--půl jablka,nebo půl papriky a nebo kousek okurky
12.00 oběd--buď polévka a k tomu půl rohlíku nebo půl krajíce chleba,/polévka se dává do
kompotové misky
nebo druhé jídlo--POZOR porce se vám musí vlézt na desertní talířek /talíř na
deserty a zákusky/ nesmíte v žádném případě stavět na talíři piramidy!!!!!!
V tom případě můžete cokoli-maximálně dva knedlíky
15.00 svačina--to samé co dopoledne
18.00 večeře--stejně jako snídaně nebo oběd-nezapomeňte--malé porce,které se vám musí vejít na desertní talíř!!!!!!
K tomu musíte denně vypít 2-3 litry tekutin!Ze začátku je to kruté a měla jsem pocit,že nemyslím na nic jiného než na jídlo a málem jsem posunovala hodinové ručičky,ale dá se to zvládnout.
Pokud máte chuť na sladké-klidně můžete,ale tím vlastně nahradíte jednu dávku jídla-u čokolády by vám mělo stačit 1pásek čokolády-tj. 4-5 čtverečků.
Nedoporučuje se jíst velké množství melounu--obsahuje rychlé cukry,které se rychle usadí v těla,ale jdou špatně odbourat.
Jakékoliv ovoce je vlastně sladké,takže s ovocem opatrně-omezené množství.
Začátky jsou těžké,ale pokud opravdu chcete zhubnout,chce to prostě jíst pravidelně co tři hodiny,omezit sladké-lépe vyloučit i pivo se moc nedoporučuje.Omezit i pití vína-obsahuje cukry a pít hodně tekutin-k tomu můžete sportovat.
Já jsem ze začátku k této dietě brala Meridii na potalčení chuti k jídlu a urychlení metabolismu,ale tu evropská unie zakázala.
Ovšem jde to i bez ní a lponi v létě se mi podařilo se dokonce dostat na svou dívčí váhu 55kg,což jsem neměla 15let.

Nepřihlášený (neověřeno)
8. 4. 2010 08:58:46

Zdravím úspěšnou Hanču!

Jak vidím potřebných nás je moooc, taky bych ráda vědě jak na to, tak prosím o návod, co se s těmi špeky dá dělat ? Je mi přes 50 let a ještě nechci rezignovat.
Velké díky MM.

jana (neověřeno)
7. 4. 2010 22:06:43

Ahoj Hani,prosím můžete mi také poslat tu vaši radu,jak zhubnout?Předem moc děkuji.Jana

jana (neověřeno)
7. 4. 2010 21:59:40

Dobrý den,poraďte mi prosím s těmi masážemi a hubnutím.Po dítěti mi zůstalo 10 kg navíc.Moc děkuji.S pozdravem jana

Nepřihlášený (neověřeno)
7. 4. 2010 13:29:11

Dobrý den Hanko,
vím, že nás je celá řada, ale mohla bych i já požádat o vaše zkušenosti jak být o pár desítek kilo lehčí.
Moc děkuji Jana

Petr (neověřeno)
7. 4. 2010 09:07:40

Je to asi měsíc co jsem tu psal (muž, 17 let, cca 70 kilo, 171 cm). Za tu dobu jsem začal pravidelně pětkrát denně jíst, zdravě samozřejmě, začal jsem sportovat (běhat, jezdit na rotopedu, ...), více času trávím venku, chvíli jsem i posiloval (což nám učitelé na škole zaškrtli). Můj jídelníček vypadá asi takto:
Snídaně 6:00 - Müsli s mlékem/s jogurtem
Svačina 9:35 - Jablko/BeBe Dobré ráno
Druhá svačina 11:30 - Dva celozrnné rohlíky
Oběd 14:45/15:30 - cokoliv, snažím se vyhýbat nezdravým, smaženým jídlům (mám obědy ze závodní jídelny, kde není vždy moc na výběr)
Večeře 17:30/18:00 - Celozrnný rohlík s eidamem, pomazaný taveným sýrem, občas proložený šunkou a zelenou paprikou
Ke každému velkému jídlu pak mléko. Piju hodně... ale prostě za ty tři týdny nevidím žádné výsledky a ani váha neukazuje méně. Co dělám špatně? - o genetiku se určitě nejedná, v naší rodině bylo sice hodně tlustých lidí, ale v mládí byli všichni štíhlí.

Nepřihlášený (neověřeno)
5. 4. 2010 20:24:30

Zdravím Haničko,
měla bych zájem o Vaši radu,jak hubnout.
Po zimě jsem hezky oplácaná a jsem z toho nešťastná,tak prosím poraďte.
Děkuji předem
S pozdravem Věra

Nepřihlášený (neověřeno)
4. 4. 2010 21:22:59

Dobrý večer Hani,

i já jsem ta, co má skoro 98 kg a při výšce 169 cm, bych s tím chtěla něco udělat. Prosím pošlete mi Váš jídelníček, který Vás dovedl až k úžasnému výsledku 77 kg (do 6 měsíců).
Díky a zdravím Reny

Dagmar Matuszková (neověřeno)
4. 4. 2010 19:26:06

Dobrý den,měla bych zájem o vaši dietu.Jsem zoufalec.děkuji

Nepřihlášený (neověřeno)
2. 4. 2010 13:48:35

Dietu R.Dolečka jsem držela před plesem chtěla jsem se rychle zbavit kil,ale zhubla jsem jen 2kg a ty jsem za dva dny zase nabrala Obrázek odebrán.

Nepřihlášený (neověřeno)
2. 4. 2010 13:45:49

dieta nepomuže.Pokud chceš zhubnout a znovu nepřibrat musíš změnit stravování navždy!
není to tak těšké.Jíst by jsi měla opravdu 5x denně-jinak si tělo ukládá zásoby tuku.Když to nejde jinak stačí jablko,musli tyčinka,suchar a jiné je toho na trhu mraky.No a najíš se až doma hlavně maso,omezit a nebo uplně vynechat přílohoviny-brambory knedlíky a místo toho doplnit zeleninou v jakém koliv množství.Odpoledne po 2hod.jes hlavně maso a zeleninu,mužeš i sýry do 30% tuku s toho nepřibereš!!!!
A hlavně hodně pít
Hodně štěstí Renata

Nepřihlášený (neověřeno)
2. 4. 2010 13:41:52

není to tak těšké.Jíst by jsi měla opravdu 5x denně-jinak si tělo ukládá zásoby tuku.Když to nejde jinak stačí jablko,musli tyčinka,suchar a jiné je toho na trhu mraky.No a najíš se až doma hlavně maso,omezit a nebo uplně vynechat přílohoviny-brambory knedlíky a místo toho doplnit zeleninou v jakém koliv množství.Odpoledne po 2hod.jes hlavně maso a zeleninu,mužeš i sýry do 30% tuku s toho nepřibereš!!!!
A hlavně hodně pít
Hodně štěstí Renata

Nepřihlášený (neověřeno)
31. 3. 2010 12:14:42

prosím o zaslání informací o firmě.

Dík Jana

Hanka (neověřeno)
30. 3. 2010 23:38:22

Dobrý večer,sedím tu a užírám se svým šíleným tělem,které ne a ne zhubnout.Potřebovala bych poradit,jak na to,jelikož jsem ještě nikdy nebyla na masáži a ráda bych to vyzkoušela.Můžete mi o tom napsat bližší informace?Předem děkuji Hanka Š.

Nepřihlášený (neověřeno)
30. 3. 2010 20:38:14

ak by ste nemala velky problem poslat mi ju mailom, budem vam velmi vdacna, zelam vam vela zdravia aj vasmu babätku, zostavam s pozdravom kvetka

Nepřihlášený (neověřeno)
30. 3. 2010 11:00:28

Dobrý den Haničko, s váhou bojuju už dlouho, někdy více někdy méně úspěšně. Jde to čím dál hůř. Proto jsem zvědavá a prosím o informace a vašich zkušenostech o výsledcích. Děkuji Jitka

Návštěvník (neověřeno)
30. 3. 2010 10:53:42

Taky se stále řešit svoji váhu, ale rok od roku je to těžší a těžší. Zaujaly mě ty lymfatické masáže. Bylo by možný dozvědět se víc???? Děkuji

Nepřihlášený (neověřeno)
29. 3. 2010 11:12:30

Ahoj holky :-)
Bohužel mi nedávno lékaři zjistili nemoc zvanou DNA.
Co to pro mě znamená?
No, kompletní změnu jídelníčku!
Vypudila jsem z jídelníčku maso, uzeniny, tučná jídla,čokoládová potěšení aj.
Všechno jsem vyměnila za tvaroh, sýry- do 45% tuku, vejce ( zdroj bílkovin),hodně ovoce, zeleniny, brambor.
A výsledky jsou znát.
Za 14 dní mám dole více jak 7 kg.
Jím 5x denně, určitě se nešidím.To při mé profesi ani snad nejde :D
Myslím, že problém dnešní doby je to naše věčné přecpávání se, a cpaní do sebe velikého množství masa a uzenin, které jsou dnes levnější než sýry.Bohužel...
Jinak jsem kuchařka z povolání, takže musím pochválit tyto stránky.
Jsou krásně a originálně udělané.
Myslím, že je ocení nejedna kuchařinka.
A to ať už ta zkušenná či teprve začátečnice, které se učí vařit.
Stránky jsem doporučila nejedné své kamarádce.
Díky za ně! :-)
Přeji hodně Božího požehnání :-)
Katka H.

Nepřihlášený (neověřeno)
28. 3. 2010 12:08:37

Ani já nejsem náhodou na těchto stránkách, presto že hubnu s nečekanym uspechem, ještě stále sháním nějaké šikovné recepty.
Po třicítce jsem vydržela s dietou vždy maximálně týden a pak jsem v záchvatu hladu doslova "vyžrala" lednici, především však nekontrolovatelné množství sladkostí. Kupovala jsem si "chrom, chromaslim,spalovače tuků. L.carnitin..." atd..atd.. vše téměř bez úspechu. Toto se však změnilo v momentě,kdy jsem se cca. pred dvema mesici v zachvatu zoufalstvi s prichodem jara rozhodla absolvovat ruční lymfatické masáže spolu s přípravkem na odkyselení těla a colostrem. Výsledky jsou perfektni a do týdne viditelné a to i presto, že mám sedavé zamestnani a nevyvíjím vetsi aktivitu.Je ovšem markantní rozdíl v kvalitě nabízenych produktů,je třeba rozmýšlet kde nakupovat.Nemohu zde jmenovat firmu od kere nakupuji já, pokud mi napisete do meiliku, zašlu meil. adresu nebo poradim, zdravim všechny a HUBNUTI ZDAR! :D

Nepřihlášený (neověřeno)
28. 3. 2010 11:50:34

Rozhodne odkaz pro vsechny.... Toto opravdu funguje http://www.diety.estranky.cz/clanky/diety/mlecna-dieta---neboli-redukcni... , a hlavne jakmile clovek prezije 1 tyden, uz je vystarano a zaludek se tolik nehlasi..... btw. muj pribeh je takovy, ze striktni vegetarianske stravovani, stridme mnozstvi a pravidelne + litry caje a pohyb = receptura pro shozeni z 98 na 55kg za rok a pul bez nejakeho hrozneho hladu... Coz posleze znamena vyhodit vsechno obleceni a koupit uplne vsechno nove...

Nepřihlášený (neověřeno)
28. 3. 2010 11:48:02

Dobrý den. pokud by ni Vám nevyhovovlo hubnutí formou paní Hanky a její diety, poradím Vám. I bez spousty utracených peněz, pohybu a velké změny ve stravování LZE zhubnout. Mám velmi dobré,osobní zkušenosti.Zdravím. Radka.
susi.susi@centrum.cz

Nepřihlášený (neověřeno)
28. 3. 2010 11:41:55

To vybehas, nesedet furt u telky, kravit venku a jist stridmeji,.... jsi ve vyvinu, dieta je kravina a tak tlusta nejsi (podle tvych uvedenych cisel)

Nepřihlášený (neověřeno)
28. 3. 2010 11:41:44

Dobrý den. Náhodou jsem narazila n Váš příběh, sama hubnu a musim rici že po 3 letech kdy jsem nabrala po lécích 28 kg konečně s uspechem. Používám pripravky s minerály na odkyseleni a imunitu, ktere zaroven zbavují tela nadbytečného podkožního tuku vody. Za 6 týdnů mám dole 9 kg bez větší zmeny v jidelníčku jehož složeni radeji ani nebudu prezentovat! :D spolu s ručními lymfatickymi masažemi opravu funguji.Po nblahych zkusenostech s drahymi pripravky jsem štastná že mé tělo opet začíná "mít tvar". Pokud chcete, více na meilu, bohužel nesmim sdelit jmeno firmy produkt nabizejici, jednalo by se o reklamu,zdravi,Radka.
susi.susi@centrum.cz

Nepřihlášený (neověřeno)
26. 3. 2010 16:30:31

AHOJ JE MI 11 MĚŘÍM 157 A VÁŽÍM 49,7 KILO CHCI ZHUBNOUT TY KILA MI VADIJOU NAPISES MI NA MAIL PROSIM NEJAKOU DIETKU

Iva (neověřeno)
24. 3. 2010 21:29:16

Milá Haničko,
byla bych Vám moc vděčná, pokud by jste mi poradila, jak na to. Ráda bych tak 10 - 16 kg odložila. Předem moc děkuji a přeji příjemný večer.
Iva

Štěpánka (neověřeno)
24. 3. 2010 09:21:02

Ahoj Hančo, tak to klobouk dolů. Mně dělá problém zhubnouz pouhých 5 kg . Ne a ne se k tomu dokopat a to 2x týdně cvičím (taneční aerobic a spinning) + procházky s kočárkem. Jsem 3 měsíce po porodu a z 20 kg mi zůstalo 5 kg. Vím, že to není taková hrůza ale léto je za dveřmi a já se znám jaký mám problém zhubnout blbý 2 kg :-) Těch 15 kg šlo prostě úplně samo, těch 5 kg ne a ne se hnout. Díky předem za radu. Štěpánka

Nepřihlášený (neověřeno)
24. 3. 2010 09:02:32

Dobrý den,měla bych zájem o vaši dietu.Moc Děkuji Hana

Nepřihlášený (neověřeno)
23. 3. 2010 15:03:38

Dobrý den,
tak jsem si přečetla Váš komentář a chtěla bych si nechat poradit, jak zhubnout, pokud jste docílila takových úspěchů během půl roku.
Děkuji. M.

Petra (neověřeno)
23. 3. 2010 08:39:27

Ahoj Hani.Prosím mohla bys mě taky poradit jaks zhubla?Já jsem nabrala 25kg když jsem čekala malou a malá má už 7 měsíců,já mám 90kg a nevím jak to zhodit.Už bych měla ze sebou konečně něco dělat.Nemůžu se zbavit chutí na jídlo,na sladké ani nějak chut nemám.My s manželem rádi vyvařujeme a moooc nám chutná tak potom podle toho vypadáme.Když jsme u toho,můj má 125kg a rád by taky zhubl.Nemám žádnou inspiraci .Děkuju moc za radu a budeš moc hodná když mě odepíšeš.Ahojky Petra.Můj email je peta.gabr@seznam.cz.Velice mě třeba zaujaly tyto stránky,paní je moc šikovná.

Stáňa (neověřeno)
22. 3. 2010 12:48:14

Milá Haníčko nedaří se mi zhubnout a tak vám budu velice vděčná za radu.Předem moc díky přeji hezký den.

Stáňa Procházková (neověřeno)
21. 3. 2010 12:28:44

Milá Haničko nedaří se mi hubnout tak Vám budu velice vděčná za radu.Předem moc díky přeji hezký den.

Eva (neověřeno)
20. 3. 2010 14:19:55

Dobrý den,velice mě zaujal váš úspěch v hubnutí a protože jsem na tom s váhou skoro stejně jako jste byla vy na začátku,tak by mě zajímalo,jak jste dokázala takovýto krásný výsledek.Začíná jaro a protože mám 2 děti budeme chodit asi k vodě,tak bych chtěla vypadat líp,abych se nemusela za sebe stydět.Děkuji s pozdravem Eva

Nepřihlášený (neověřeno)
20. 3. 2010 14:10:21

Hani taky bych tu dietu chtěla vyzkoušet. Jestli mi ji pošlete na maila, budu moc ráda.
Díky,
renata

Nepřihlášený (neověřeno)
19. 3. 2010 13:32:57

Dobry den paní Hanko mohla bych poprosit o radu jak zhubnou .Ne a ne to nějak dokazat.A vy jak tady čtu tak jste si s tím poradila . To je užasné.Předem díky.

Nepřihlášený (neověřeno)
17. 3. 2010 11:52:24

Prosím o radu ,jak zhubnout. Děkuji Martina

Nepřihlášený (neověřeno)
17. 3. 2010 00:27:13

Milá Hanko, potřebuji poradit s hubnutím, jelikož jsem na invalidnim vozíku, tak nemám dost pohybu a jde mi to velmi těžko, spíž vůbec.
Děkuji

Kateřina (neověřeno)
16. 3. 2010 23:11:54

Dobrý večer,
měla bych zájem o Váš jídelníček na hubnutí.
Již jsem asi před 10.lety držela dělenou stravu, shodila jsem za půl roku 12.kilo a nějaký čas jsem se držela na té váze.Ale po čase, jsem kila opět nabrala, při výšce 165 cm mám 72 kg, což je nyní. Je mi 48.let a mám nějaké zdravotní problémy, musím tudíž užívat neustále léky a jsem také v přechodu.
Předem Vám děkuji.
S pozdravem Katka

Hanča (neověřeno)
16. 3. 2010 17:10:42

Omlouvám se nějaká paní mi poslala sms a já jí omylem smazala. Tak pošlete znova 604 644 200, kassima@seznam.cz
Hanča

Přidat komentář

Omezené HTML

  • Povolené HTML značky: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.