Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů
Ivanka
Doba přípravy
56 minut
Obtížnost

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnůy

Průměr: 5 (2 hlasy)
Reklama

Postup přípravy

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů

Ahojky děvčata, taky máte takový problém jako já ? Měřím 160 cm a vážím 77 kilo. Ráda to svádím na hormony, ale myslím že je to taky přežíráním.

Rozhodla jsem se trochu zhubnout, ale protože jsem celý den na nohou tak si nemůžu dovolit nejíst, protože je mě potom špatně a určitě to také není správné.

Mám ještě dva problémy. Jeden z nich je, že mám doma dva chlapy, kteří se potřebují najíst a druhý je můj koníček vaření a tenhle web ,tak jestli zhubnu, budu to považovat za svůj velký úspěch.

POJĎTE DO TOHO SE MNOU. Teď je to nejlepší, protože začíná být velký výběr zeleniny.

Na videu jsou jídla den po dni, které jsem jedla. Zavedla jsem si taky deníček na Flora.cz, kde jsem si spočítala Kj zkonzumované za den a těch se snažím sníst tak max. 5500Kj . Myslím si že, kdybych si nechala sestavit jídelníček nějakým dietologem, tak by třeba řekl, že ta strava je nevyvážená a něco v ní chybí, ale snažím se ten jídelníček mít pestrý. Ale to už je na Vás a radši na to upozorňuji.

HLAVNĚ každý den vypiji alespoň 2,5 – 3 litry tekutin. Ovocný čaj nebo vodu (neperlivou).

Když se vážím, tak ráno a určitě ne každý den!!!!

Každý den chodím tak na ¾ hodinky ven se psem a o víkendu když je hezky ujedu na kole asi kolem 50ti km, ale po rovině, protože mám v háji kolena. Celý den jsem sice v pohybu, ale nemám těžkou práci. Určitě kdo celý den dře, tak bude potřebovat jídla víc.

RÁNO když vstanu, tak si podle návodu rozdělám lžičku PSYLIA a snídám až tak hodinku potom kolem osmé. To Psylium Vás trochu zasytí, ale hlavně pomůže těm, kdo mají potíže se stolicí (dostání v lékárně).

TAKŽE JDETE DO TOHO ?? Těm, kteří se zúčastní držím moc a moc palce a ještě upozorňuji, že ty večery tak kole desáté jsou kritické. Koupila jsem si bonbóny bez cukru a ten si dám. Určitě také mají nějaké ty Kj, ale málo.
Dávám sem jídelníček na deset dní a myslím, že je to možné dodržovat i když chodíte do práce, prostě ten oběd si uvaříte večer. Brambory, protože ty nejsou dobré ohřívané si přehodíte na víkend. Jestli budete pokračovat dál jako já, tak je ještě spoustu surovin, které se mě do deseti denního jídelníčku nevešly. A toho vážení se nebojte, protože po týdnu to už odhadnete a váhu nebudete potřebovat.

Za deset dní jsem zhubla 2 kilča a samozřejmě i v pase. Říká se, že je optimální půl kila týdně, ale určitě se to zabrzdí a takhle rychle to nepůjde, to je jenom ten začátek. Od 27.4 - 22.6. mám váhový úbytek 5,3 kg. V pase o 8. cm méně.

Takže Vás všechny zdravím a vydržte!!! Ivana M

.

.

.

hubnutí 1. den pondělí

Snídaně: 2 dl polotučného mléka, 5 dkg celozrnných cereálií

Svačina: 8 dkg jablka, 10 dkg kiwi

Oběd: 10 dkg brokolice, 5 dkg mrkve, ¾-1 lžíce olivového oleje, 5 dkg syrové rýže parboiled, ¼ kostičky zeleninového bujonu.

Nahrubo nastrouhanou mrkev a brokolici rozdělanou na malé kousky dáme na olej, promícháme, přidáme bujon, vodu a dusíme doměkka. Vodu necháme vydusit a přimícháme vařenou rýži.

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu activie, 1 dkg medu

Večeře: 10 dkg papriky, 10 dkg rajčete, 10 dkg salátové okurky, 1 dkg rostlinného tuku, 3 dkg lučiny, 1 celozrnný rohlík (6dkg)

2. večeře: 12 dkg jablka

Cca 5300 Kj Během dne hodně pijte klidně 2,5 l

var videoID = 468; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 2. den úterý

Snídaně: 2 látky tmavého toustového chleba (5dkg), 1 dkg rostlinn. tuku, 1 dkg medu, 15 dkg pomeranče

Svačina: 10 dkg jablka, 12 dkg bílého jogurtu activia

Oběd: 10 dkg filetu z mořské štiky, 1 lžíce olivového oleje, 10 dkg brambor, 5 dkg sýru cottage, 20 dkg rajčat

Svačina: 10 dkg papriky, 5dkg sýra 30 %, můžeme si ještě dát 10 dkg rajčete

Večeře: 15 dkg bílých fazolí v rajském protlaku, 6 dkg celozrnné housky

Cca 5300 kj Hodně pijte !!!!!

var videoID = 469; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 3. den středa

Snídaně: 1 plátek celozrnn. Chleba (5 dkg), 1 dkg rostl.tuku, 1 dkg medu, 1,5 dl polotučného mléka

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu Activia, 1 dkg medu

Oběd: 10 dkg syrových těstovin pene, 1 lžička kapary, l lžíce olivového leje, 1 stroužek česneku, 1 velké rajče (10dkg), sůl a provens. Koření podle chuti. Na oleji opečeme nakrájený česnek a rajčata, přidáme uvařené a scezené těstoviny a dochutíme.

Svačina: 1 pomeranč (15 dkg)

Večeře: 4ks krabích tyčinek, 15 dkg bílého jogurtu aktivia, 2 plátky žitného knekebr., citron podle chuti

Nezapomeňte hodně pít !!!!! Cca 4700 Kj

var videoID = 470; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 4. den čtvrtek

Snídaně: 1 celozr.rohlík (6 dkg), 1 dkg Flóry s vlákninou, 3 dkg Lučiny, čaj co hrdlo ráčí.

Svačina: 1 malý pomeranč (15 dkg), 10 dkg polotučn. Tvarohu

Oběd: 15 dkg brokolice, 1 malá cibule, 1 lžíce oliv.oleje, 7 dkg syrové rýže parboiled, ¼ kostičky zelen.bujónu, sůl a voda podle potřeby, 2 dkg Nivy.

Na oleji zpěníme cibulku, přidáme propláchnutou rýži a když se začne přichytávat k pánvi, tak přilijeme vodu, přidáme bujón a dusíme téměř doměkka. Potom přidáme nakrájenou brokolici a doděláme doměkka. Hlavně necháme vydusit vodu a na hotové nastrouháme Nivu.

Svačina: banán (15 dkg) nebo grep

Večeře: 5 dkg dušené šunky, 5 dkg tvrdého sýra 30%, 1 jablko (15 dkg).

Po celý den hodně pijte, alespoň 2,5 – 3 litry tekutin.

Celkem cca 6050 Kj

var videoID = 471; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 5. den pátek

Snídaně: 5 dkg celozrnného chleba, 1 dkg rostlinného tuku, 6 ředkviček

Svačina: 15 dkg pomeranče

Oběd: 20 dkg vařeného hovězího (váženo za syrova), 3 lžíce zakysané smetany, 15 dkg vařené brambory, 5 dkg salátové okurky, pažitka a sůl podle chuti

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu, 1 dkg medu

Večeře: 15 dkg rajčete, 8 dkg celozrnného chleba, 13 dkg tuňáka ve vlastní šťávě

Cca 5600 Kj Nezapomeňte pít vodu nebo ovocný čaj

var videoID = 472; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 6. den sobota

Snídaně: 1 celozrnný rohlík (5-6dkg), 1 dkg rostlinného tuku, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 1 mrkev (cca 15 dkg)

Oběd: 10 dkg fazolí bonduel mexiko, 1 celozrnný rohlík (5-6 dkg)

Dneska jsem potřebovala velkou rychlíku a tak jsem si ohřála tyhle fazolky.

Svačina: 5 dkg tvrdého sýra 30%, 15 dkg papriky

Večeře: 2 plátky tmavého toustového chleba, 10 dkg jablka, 12 dkg bílé activie

Cca 5100 KJ Nezapomeňte hodně pít, hlad je převlečená žízeň

var videoID = 473; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 7. den neděle

Snídaně: 5 dkg celozrnných cereálií, 7 dkg jablka, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 10 dkg pomeranče

Oběd: 5 dkg syrové rýže, 15 dkg kuřecích prsíček, 5 dkg papriky, 10 dkg rajčat, 1 lžíce olivového oleje

Na oleji opečeme prsíčka, která trochu osolíme, přidáme nakrájenou papriku, trochu vody a dovaříme téměř do měkka. Nakonec přidáme nakrájené rajče a vyvaříme vodu. Přimícháme uvařenou rýži a jestli máte rádi kari, tak si tam můžete trochu přidat.
Přiznám se, že po týdnu omezování se v jídle, jsem tuhle porci nesnědla a začnu asi dělat menší.

Svačina: 12 dkg jogurtu activia višeň

Večeře: 1 rajče (10 dkg), 10 dkg červené papriky, 1 celozrnný rohlík (6dkg), 1 dkg rostlinného tuku, 3 dkg Lučiny

Cca 5100 Kj !!!!!!pijte co hrdlo ráčí !!!!!!!

var videoID = 474; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 8. den pondělí

Snídaně: 6 dkg celozrnného chleba, 1 dkg rostlinného tuku, 10 dkg jablka

Svačina: 12 dkg bílého jogurtu, 10 dkg kiwi

Oběd: 8 dkg těstovin pene, 1 lžíce olivového oleje, 3 dkg cibule, 2 stroužky česneku, 10 dkg špenátu se smetanou

Na olej si dáme cibulku, necháme zesklovatět a jestli jí máte rádi měkkou, tak přidejte trochu vody a potom jí zase nechte vydusit. Přidáme špenát, který obděláme, osolíme a nakonec přimícháme česnek a uvařené těstoviny.

Svačina: 10 dkg červené papriky, 3 dkg lučiny

Večeře: 5 dkg dušené šunky, 10 dkg salátové, 1 dkg rostlinného tuku, 6 dkg celozrnného rohlíku

2.večeře: 10 dkg jablka

var videoID = 475; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 9. den úterý

Snídaně: 5 dkg celozrnných cereálií, 2 dl polotučného mléka

Svačina: 10 dkg mrkve

Oběd: 10 dkg kuřecích prsou, 10 dkg pórku, 5 dkg žampionů, 1 lžíce olivového oleje, 10 dkg brambor, 3 dkg sýru cotagge.

Na olej dáme nakrájenou cibulku, žampiony a necháme zesklovatět, přidáme vodu a dusíme doměkka. Přidáme nakrájené maso a až bude propečené, přisypeme nakrájený pórek. Podle potřeby si dolijte vodu, kterou nakonec vyduste.
Podáváme s vařeným bramborem a sýrem cotagge.

Svačina: 10 dkg jahod, 12 dkg bílé activie

Večeře: 6 velkých ředkviček, 3 dkg sýru Niva, 1 dkg rostlinného tuku, 1 celozrnný rohlík (6dkg)

Druhá večeře: ½ malého pomeranče (10 dkg)

var videoID = 476; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty . . .

hubnutí 10. den středa

Snídaně: 2 dl polotučného mléka, 1 dkg medu, 1 dkg flóry, 6 dkg celozrnného rohlíku, 5 ks jahod

Svačina: 6 větších ředkviček

Oběd: 5 dkg těstovin pene, 5 dkg tuňáka ve vlastní šťávě, 10 dkg rajčat, 5 dkg sýra cottage

Svačina: 10 dkg jablka, 10 dkg banánu

Večeře: 1 celozrnný rohlík, 5 dkg sýra typu camembert, 10 dkg rajčete, 10 dkg papriky, 1 dkg flóry

2. večeře: 10 dkg jablka

var videoID = 477; var playerWidth = 600; var playerHeight = 340;

Moje hubnutí - jídelníček na 10 dnů +videorecepty

Uvařili jste tento recept? Pochlubte se nám i našim návštěvníkům :-)

Nahrání fotografie či přidání komentáře je možné po registraci.

Podobné recepty

Nepřihlášený (neověřeno)
14. 9. 2010 23:06:40

Dobrý den,

Dovoluji si též přidat nějakou zkušenost, a kdo chce radu.
Berte vše jednoduše! Tělo je složité a proto potřebuje všechny živiny. Pokud jedna chybí, ať už by to měl být vitamín pro růst vlasů, tělo hlásí nedostatek, což vnímáme jako hlad. V dnešní době je problém dodávat tělu dostatek živin, ať už je strava většinou vařená nebo dlouho skladovaná. Důležitá je samozřejmě pravidelnost stravování a dostatečný pitný režim.
Jako spousta z Vás jsem měl problémy s únavou, zažíváním a nadváhou. Je to skoro rok jím cca 4x denně, doslova jsem vyměnil tuky za svaly pouze občasným cvičením a dokážu pracovat 16 hodin denně plně soustředěn. Mám rád věci praktické a jednoduché, ne se pozastavovat nad tím kolik jsem toho snědl a co to se mnou dělá. Proto jsem dvě jídla denně nahradil proteinovým koktejlem, který skvěle chutná a hlavně se dá připravit na 1000 způsobů. Na oběd si dám opravdu na co mám chuť.
Přeji všem jednoduché a efektivní stravování.
S pozdravem Pavel Bureš pavelife@email.cz

Lenka (neověřeno)
11. 9. 2010 11:41:05

Chtěla bych se Vás zeptat jak jste byla úspěšná s dělenou stravou dále, povedlo se Vám zhubnout ještě ty 2 kila a udržovat získanou váhu? Potřebovala bych též shodit pár kilo a nevím jakou cestou se vybrat, ta Vaše mne zaujala. Díky za odpověď

Cleric (neověřeno)
28. 8. 2010 18:12:24

Zdeno
Kdyz uz jste na tom internetu zkuste pouzit google a nemusite nikoho prosit. I presto ze se internet sklada z 60% z porna v tech zbyvajicich 40% se daji najit jakekoliv informace.

Doktor Hay se při sestavování diety inspiroval znalostmi skupiny amerických vědců, která zjistila:
že trávení a vstřebávání živin může být výrazně ovlivněno způsobem stravování a kombinací současně pojídaných potravin. Toxické látky v těle vznikají nevhodnými kombinacemi potravy a zatěžují tak organismus, který je potom unavený, bez energie a zvyšuje se nebezpečí onemocnění.

Monika (neověřeno)
27. 8. 2010 15:24:03

Tak to je opravdu drastické!Takovou dietu bych nechtěla..to se radši budu potit v posilce a jíst malá jídla po 5h.A né abych koukala jestli mi náhodu netrčí něco z podšálku....Ale pokud Vám to zabralo a cítí se dobře.Blahopřeji!

Monika (neověřeno)
27. 8. 2010 15:19:35

Ahoj Petře.Cvičení je dobrá věc.Vyhod z jídelníčku těstoviny,brambory,chleba a pečivo a místo musli si dej cereálie nebo vločky s mlékem nebo s jogurtem.Tučné vepřové není taky moc vhodné a z hovězího jen zadní-Ta dieta co je tady je na prd!Nevím kdo to sem dával ale rozhodně by tím nezhubl.Já hcodím cvičit a zaplatila jsme is i trenéra s jídleníčkem a mám 4kg za měsíc dole :-) Tak hodně štěstí,teda pokud už nejsi hubený:-) Našla jsem tuto stránku až ted.

Nepřihlášený (neověřeno)
19. 8. 2010 14:14:24

no na večeře bych si určitě raději dávala bílkoviny než sacharidy.... dyt tj jeden ze základů hubnutí...

Nepřihlášený (neověřeno)
16. 8. 2010 09:50:39

Samozřejmě mě zajímá množství ml,např.při použití oleje.Díky

Nepřihlášený (neověřeno)
16. 8. 2010 09:48:27

Dobrý den,mě by zajímalo jestli víte kolik je obsah polévkové lžíce,jak to mám zjistit?Poradíte?Děkuju Jarmila

Nepřihlášený (neověřeno)
10. 8. 2010 22:47:33

Nikdy jsem dietu nepotřebovala držet až do chvíle co jsem si našla práci recepční. Pohyb téměř nulový a po roce mám 5kg nahoře! U mě to je asi o pohybu. Bud začnu s nějakým sportem nebo odlehčím jídelníček ale mě tak chutnáááá :D takže asi se začnu radši hejbat :-)
Držím palce dietářkám a já jdu do bazénu.

Nepřihlášený (neověřeno)
4. 8. 2010 01:11:58

Dobrý den, myslím si, že pokud někdo tloustne, tak špatná funkce štítné žlázy má na to jen minimální vliv. Vím o čem mluvím, sama k endokrinologovi chodím. Před začátkem léčby jsem hubla (aniž bych o to nějak zvlášť usilovala) a hubli i mí známí, kteří mají opačnou poruchu štítné žlázy, než já (to kdyby někdo chtěl oponovat, že jsou dva druhy poruch štítné žlázy a tím pádem se někdo ztrácí před očina, zatímco jiný kyne). Takže tím to "tloustnutí" asi nebude. Přibírat na váze jsem začala až během léčby, když jsem do sebe ládovala hormony v tabletách. Ale bylo to pouze dočasné (už jsem nepřibírala, i když jsem se pořád cítila oteklá a celkově "moc velká"). Když se ale díky práškům hormony vyrovnají, žláza funguje správně. Tím pádem se na ni nemůžeme vymlouvat, když na sobě nosíme 20 kilo tuku navíc. To sice není můj případ, ale dokážu si představit, že někdo svoji obezitu obhajuje právě špatnou funkcí štítné žlázy, zatímco se večer u televize cpe brambůrkama, popcornem nebo čokoládou.
Tyto stránky jsem otevřela proto, že jsem chtěla najít recept na nějaké dobré koláče. Recept jsem našla, koláče upeču, ale nedalo mi, abych se nepodívala, jakou "zázračnou dietu" zas někdo vyvěsil na web. Žádný zázrak se ovšem nekoná. Milé dámy, přestaňte posílat chvalozpěvy na takové omezování příjmu potravy! Pokud v tomto případě hubnete, tak je to jenom tím, že jste najednou zásadně změnily jídelníček a hlídáte si, co jíte a kolik toho sníte. Když s tímto "hlídáním" jednou přestanete - a to si pište, že přestanete - okamžitě budete mít ty kila zpátky i s nějakým tím bonusem navíc. (Mimochodem - ty těstoviny se mi tam vůbec nelíbí. Na to, že se ve své podstatě skládají pouze z mouky !!!, vody, případně vajec !!! , tak jsou tam na můj vkus moc často. Měly byste je z jídelníčku vynechat a nahradit je jen bezkalorickou vodou. Vždyť - jak tam bylo řečeno - hlad je převlečená žízeň). Katastrofa! Ženské, dejte pokoj s dietama a upečte si taky nějaký dobrý koláč. Když si ho dáte odpoledne ke kafíčku, uděláte tím radost nejen sobě, ale určitě i vašemu chlapovi. Večer ho vemte za ruku a běžte se ven projít (spálíte tím ty prokleté kalorie!). Tvrdíte, že je sci-fi vzít chlapa za ruku a jít se s ním projít? Rozhodně je to pravděpodobnější, než dieta tohoto typu bez jojo efektu!
Přestaňte obviňovat štítnou žlázu nebo kohokoliv či cokoliv z přebytečných kil a smiřte se s tím, že někdo bude hubený, i kdyby snědl vagón čokolády a druhý přibírá i ze vzduchu. Zdravím vás a přejděte z kategorie "hubnutí" do kategorie "dobrůtky".
Jana

Nepřihlášený (neověřeno)
27. 7. 2010 17:57:55

NEPIJTE TOLIK MLÉO ,TAENÝ SÝR JE VELMI TUČNÝ TEN BYCH VYMĚNILA ZA PLÁTEK TŘEBA EIDAMU, JÁ JÍM PO 2 HODINÁCHA POSLEDNÍ KLIDNĚ VE 20 HOD. NAHRADTE MLÉKO TŘEBA RAJČATY NECHTE SI JEN TEN BÍLÝ JOGURT.

Nepřihlášený (neověřeno)
27. 7. 2010 17:47:27

JAK JSEM PSALA PANÍ VÝŠE JÁ MĚLA TO SAMÉ PO 10 LETECH NEUSTÁLÉHO PLÍŽIVÉHO KYNUTÍ JSEM NABRALA 45 KG JAK SE ZJISTILO BYLA TO NEDOSTARTEČNÁÁ ČINNOST ŠTÍTNÉ ŽLÁZY NYNÍ MÁM ZA PŮL ROKU 6 KG DOLE S PODOBNOU DIETOU CO POPISUJE PANÍ IVA NEMÁM HLAD A JDE TO CHCE SI UDĚLAT KREVNÍ TESTY U OBVODÁKA NA ČINNOST ŠTÍTNÉ ŽLÁZY JE TOHO OPRAVDU MEZI LIDMI HODNĚ A POTO TAKÉ STRESY ZPŮSOBUJÍ TLOUSTNITÍ TAK SE S TÍM NETRAPTE NEZNÁSILŇUJTE TO A SKUSTE TEN JÍDELNÍČEK CO TU JE. DRŽÍM !

Nepřihlášený (neověřeno)
27. 7. 2010 17:23:14

dobrý den , možná by bylo dobré si dát udělat krevní testy na funkci štítné žlázy , nic to není já jsem začala hubnout až po 4 letech léčby.ani to nemusíte vědět a chce to tuhle věc si pohlídat!!
jo a tenhle styl hubnutí -co zde paní Iva propaguje FAK FUNGUJE !!! TAK VŠEM DRŽÍM ! JÁ MÁM ZA ŠES MĚSÍCŮ SICE JEN 6 KG DOLE ALE VŮBEC NEHLADOVÍM, JÍM CITEM A PO 2 HODINÁCH MALÉ PORCE A TĚLO SI ŘEKNE A MUSÍM JÍST DŘÍV NEŽ CÍTÍM HLAD, NEVÁŽÍM A NEPOČÍTÁM KALORIE ALE JÍM JAKO SVAČINY RAČATA...A OMEZILA JSEM CUKR, TUKY, NO PROSTĚ TO HODNĚ TUČNÉ SLADKÉ .
A NEJÍST HLAVNĚ VE CHVÍLI KDYŽ VÁS BOLÍ BŘICHO HLADY.

Zdena (neověřeno)
11. 7. 2010 17:01:01

Paní Magdo,můžete mi poslat na email Trojankovi@seznam.cz dělenou stravu,jídelníček,recepty,co koli.Jsem astmatik a doktorka mi doporučila dělenou stravu a už měsíc hledám a nerozumím tomu vůbec!!! Předem děkuji za odpověd.Zdena

ivana
1. 7. 2010 18:48:46

Dobrý den Milane, omlouvám se za tak opožděnou odpověď. Kolo mám na artrózu dovolené, ALE jenom po rovině a to co mě bude vyhovovat. Já jsem teď podstoupila léčbu ACP to je ta aplikace vlstní plazmy, takže teď po rovině 50 je v poho. Přeji krásný víkend. Ivana M

Jaruš (neověřeno)
1. 7. 2010 18:15:56

Dieler je dnes hodně zprofanovaný výraz blížící se urážce. Je mnoho těch, kteří mají na mysli nejen blaho své peněženky, ale i svých klientů. Patřím mezi ty, kteří využívají skladů různých společností a pro své klienty vybírám vždy jen ty zlaté hřeby. Provádím alternativní diagnostiku zatížení organismu, z toho vyplývají má doporučení. Určitě jde skoro vždy o změnu životního stylu, neexistuje žádná zázračná pilulka. Na vlastní kůži a na manželovi mám vyzkoušen recept zdravého hubnutí bez jojo efektu. Pořádáme mini welnes pobyty s prodlouženým víkendem. Jeho součástí je dodat lidem informace, na jejichž základě se svobodně rozhodnou co a jak dál. Je zde zařazen i kurz Nordic walking aj. . . ."tzv.dieler" osedlává stále nové a nové koně, časem jej známí již raději obcházejí. Já osobně nemusím chodit kanálama a toho si vážím natolik, že nechci proti svému klientovi udělat žádnou "botu". Věřím že chápete rozdíly. Přeji Vám mnoho zdravíčka a možná i nashledanou.

Nepřihlášený (neověřeno)
22. 6. 2010 08:25:09

tak to buďte ráda, že Vám to funguje - já jako pošťačka nachodím denně kolem 10km /měřeno pouze od domu k domu k tomu je navíc chození po patrech čili dost schodů každý den/, sladlé jsem přestala jíst po práškách na migrénu a přesto "vesele" tloustnu. Většina mých kolegyň má nádváhu. Ono to jen tím pohybem není, chce to opravdu dobrý jídelníček.

Nepřihlášený (neověřeno)
22. 6. 2010 08:19:46

Dobrý den,zaujal mě recept na hubnutí. Překvapilo mě,že jedete na kole když je hezky 50 km. Jak dlouho to jedete,když máte špatný kolena. Díky za odpověd´ Milan

Nepřihlášený (neověřeno)
19. 6. 2010 23:26:34

Copak nevidite, ze ta Hanka je jen navnada na reklamu? Po kontaktovani vam bude vnucovat radu "ZARUCENYCH" prostredku na hubnuti. Je to dealerka:-)

Stáňa Procházková (neověřeno)
13. 6. 2010 10:01:14

Dobrý den Verčo mocinky prosím napište mi něco k té dělené stravě,najela jsem na rúzné stránky,ale moc tomu nerozumím,potřebovala bych konkrétně napsat co se dá s čím kombinovat ani nechci recepty,jen které potraviny se dají ten den střídat.Díky moc předem a přeji hezký den.Stáňa.

macinka (neověřeno)
9. 6. 2010 13:23:37

Dobrý den Ivanko,
musím Vás pochválit a poděkovat za Vaše receptíky. Peču podle nich buchty dětem a moc si pochutnávají. Teď jsem koukla i na Vaší dietku. Já jezdím k dietoložce 2 a půl měsíce a zhubla jsem 14kg což je krásné. Váš jídelníček se obsahově blíží jídelníčku paní doktorky. Jen mám jíst 5dkg cukru za den. Většinou si dám cukry ke snídani nebo obědu. 5dkg cukru odpovídá třeba 1rohlík, 5dkg chleba, 3,5dkg corn flakes, 15 dkg brambor nebo 3,5dkg rýže nebo těstovin vážených za syrova. To jen pro představu. Jogurty a tvarohy jen nízkotučné. Sama bych to nezvládla tak jezdím k paní doktorce, musím mít nad sebou kontrolu. Jídelníček máte vzorový :-)

Dagmar (neověřeno)
26. 5. 2010 18:25:16

Dobrý den.Dnes jsem se dostala na tyto stránky .Taky se potýkám s nadváhou,držím diety po kterých něco jde dolů,ale časem se to zase vrátí.Teď se snažím jíst 5x denně (jelikož jsem lajdák v jídle - málo jím)Zaujal mě Váš příspěvek a chtěla bych vědět o tom více .Pokud budete tak hodná a zdělíte mi nějaké informace s emailem na přípravky se kterými máte zkušenosti.Předem děkuji.

Nepřihlášený (neověřeno)
23. 5. 2010 19:54:09

Ahojky hani,
chtěla bych ti táké poprosit o návod jak jsi to zhubla jsi fakt jednička Haničko hrozně ti závidím a tak bych byla moc ráda kdyby jsi mi napsala jak na to a nemusela ti závidět a mohla bych bít v pohodě a zpokojená i já díky zatím moc a brzo napiš jsem jak na trní díky a zatím se měj krásně pa pa Léňa

Lubicka (neověřeno)
18. 5. 2010 16:33:06

Děkuji pani Ivance za tuhle dietu,inspirovala mně tak to asi vyzkouším,jezdím jako vlakvedoucí tak to bude s realizací horší,ale plus vidím v tom,že je dieta sestavená s dostupných surovin,a nemusím vůbec vážit když se podívám a videorecept tak vidím přibližně množství surovin.Akorát bych ještě zapojila do toho moji kamarádku aby nám hubnutí šlo lépe.Koupila jsem si parní hrnec a zeleninu co se má připravit na dusit na pánvi budu dělat v hrnci v páře.Vážím 80 kilo,a těma kolenama mám taky problémy.

Nepřihlášený (neověřeno)
13. 5. 2010 22:29:39

Zdravím,prosila bych zaslat postup hubnutí...ovšem,pokud jsou v tom nějaké drahé přípravky,tak s omluvou,nemám zájem.Díky,Blanka

Jana (neověřeno)
9. 5. 2010 20:16:27

Ahoj Hančo. Zajímalo by mě, jak se ti povedlo tak hezky zredukovat váhu. Mohla bys mi prosím k tomu něco napsat? Děkuju Jana

Nepřihlášený (neověřeno)
9. 5. 2010 16:24:43

Dobrý den, četla jsem Vaši radu, velmi mě zaujala.
Byla byste tak hodná a mohla mi napsat více o těch ručních lymf.masážích,
i o přípravcích na odkyselení těla a kolostru ? Kde je mohu sehnat.
Děkuji. Zdenka

Alena (neověřeno)
6. 5. 2010 22:28:34

Z vlastní zklušenosti vím, že na hubnutí je nejlepší pravidelný pohyb, stačí odbourat sladkosti a jíst menší porce. Dobře se to píše, ale pokud nemám silnou vůli, tak je to v háji-což teda pevnou vůli nemám a proto mám věčně 15kg navíc.

Ale taky vím, že se líp hubne s někým, protože pak jeden druhého hecuje a člověk se hlídá a nechce to vzdát!

Chtěla bych pochválit tyto stránky-super udělaná kuchařka a recepty !!!!!!!!!!!!!!!

Nepřihlášený (neověřeno)
6. 5. 2010 08:31:09

Dobrý den Haničko moc Vás prosím o radu jak zhubnout....????Mám 3 malá dítka a kil nepotřebným už plný zuby.
zn.Krásná pro tatínka do léta:-)
Děkuji Jitka

Magda (neověřeno)
1. 5. 2010 01:25:41

Dobrý den,
nedávno jsem začala dodržovat dělenou stravu od Dr.William Howard Hay (Toto není dělená strava podle Kořínkové!) www.delenastrava.estranky.cz Není to dieta jako taková, je to celková změna životního stylu. Jsem z toho opravdu nadšená, protože to funguje bezvadně. Nemám vůbec hlad, jím 5x denně, nemám potíže s trávením. Zhubla jsem po týdnu 3kg ani nevím jak..Chtěla bych zhubnout ještě 2kg a pak na dělené stravě už zůstanu, jen občas možná zhřeším na sladkém:-) Na webových stránkách, které jsem uvedla, je vše krásně a srozumitelně popsané, je tam i velice přehledná tabulka rozdělení potravin do skupin, jsou tam i jídelníčky a recepty. Tuto dělenou stravu vřele doporučuji všem, kdo chce opravdu zhubnout, udržet si váhu a jíst zdravě už na pořád.
Magda

Dana Brátová (neověřeno)
29. 4. 2010 19:40:26

Dobrý den. Měla bych také zájem o lymfatické masáže a odkyselení těla. Prosím, poradíte? Děkuji Dana B.

Petrulinka (neověřeno)
22. 4. 2010 22:52:08

Najeďte si na stránky, které tady Magda napsala, a tam najdete veškeré rozdělení dělené stravy.

Nepřihlášený (neověřeno)
20. 4. 2010 16:43:43

Dobry den, rada Vam poradim. Sama ted mam nastavenou dietu. Od ledna jsem zhubla 11kg a vaha jde stale dolu. Chtelo by to ale osobni schuzku, protoze to je na delsi vysvetlovani. Pokud chcete ozvete se mi na e-mail: Atka.H@seznam.cz. S pozdravem Atka

zuzana (neověřeno)
19. 4. 2010 22:50:27

Dobrý den, myslím, že ve vašem jídelníčku je příliš mnoho sacharidů ve formě pečiva. Měl byste si ho nahradit zeleninou. Zvlášť večer by měl být příjem sacharidů malý - příklad: salát s tuňákem, šunkou nebo sýrem, zeleninová omeleta atd. Někdy je dobré vynechat přílohu u oběda. Dále pozor na musli...jsou velmi kalorické, Zkuste si počítat kalorie a jídlo si vážit. Je to sice náročnější, ale po týdnu už to zvládnete odhadem. Doporučuji stránky www.flora.cz a jejich e-kalkulačku.
Přeji hodně úspěchů :-)

Petrulinka (neověřeno)
19. 4. 2010 15:29:39

Milá Magdo, tuto dělenou stravu znám, kdysi jsem po ní hodně zhubla. Pak jsem se na to vykašlala a zase přibrala. Čili mám v plánu opět na dělenou stravu najet. A je o hodně lepší, než ta od Kořínkové. Dá se lépe kombinovat, cítila jsem se při ní skvěle a odpadly mi veškeré zažívací obtíže. Je prostě skvělá. Takže hubnutí a zdravému životnímu stylu ZDAR!!!

Nepřihlášený (neověřeno)
19. 4. 2010 11:30:08

Dobrý den, Hani,
prosím o info, jakým způsobm jste shodila tolik kg. Zatím jen "bojuji" a bez větších úspěchů, ale hned to mám zase nahoře. Díky za zprávičku. Eva

Nepřihlášený (neověřeno)
16. 4. 2010 20:45:29

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat, zda-li byste mi nemohla napsat něco o těch lymfatických masážích, přípravky na odkyselení a colostru. Co to je a jak to funguje. Děkuji za odpověď. Kity

Nepřihlášený (neověřeno)
16. 4. 2010 13:35:21

Dobrý den bylo by možno tuto dietu L kořínkové více objasnit,respektive napsat přesně ,co se dá s čím ten který den jíst? Předem díky přeji za všechny zájemce hezký den.

Magda (neověřeno)
16. 4. 2010 04:02:14

Dobrý den,
nedávno jsem začala dodržovat dělenou stravu od Dr.William Howard Hay. www.delenastrava.estranky.cz Není to dieta jako taková, je to celková změna životního stylu. Jsem z toho opravdu nadšená, protože to funguje bezvadně. Nemám vůbec hlad, jím 5x denně, nemám potíže s trávením. Zhubla jsem po týdnu 3kg ani nevím jak..Chtěla bych zhubnout ještě 2kg a pak na dělené stravě už zůstanu, jen občas možná zhřeším na sladkém:-) Na webových stránkách, které jsem uvedla, je vše krásně popsané, je tam i velice přehledná tabulka rozdělení potravin do skupin. Tuto dělenou stravu vřele doporučuji všem, kdo chce zhubnout, udržet si váhu a jíst zdravě už na pořád.
Hodně štěstí v hubnutí. Magda

magdalena (neověřeno)
12. 4. 2010 16:43:44

Katko, vždyť se to nabízí na těchto stránkách.
Zkuste třeba dietu, kterou popisuje 9.4. Marie, ta je bezvadná, není jednostranná, můžete si cokoliv obměňovat. Holt není to jednoduché, je vlastně skoro jedno, jakou dietu, důležité je vydržet. Hubnutí není o druhu diety, ale o pevné vůli a o čase. Magda

Nepřihlášený (neověřeno)
12. 4. 2010 15:54:11

Dobry den,je mi 24 let vazim 78kg a merim 171cm zhruba za rok se budu vdavat a potrebovala bych zhubnout zkousela jsem to ale nejak se mi nedari pohyb mam priznam se ze na kole obcas jezdim ale i tak se mi nedari a prijde mi ze jde vaha porad nahoru:( jsem z toho nestastna....a taky vydim ze muj pritel i kdyz me mam rad tak je z toho smutny...poradi te mi? dekuji Katka

zuzka (neověřeno)
10. 4. 2010 22:05:26

Ahoj.
zaujal mě tvůj úspěch!! V čem je pes zakopaný? Já navštívila výživovou poradkyni a ta mi po kontrole jídlníčku řekla,že jím moc masa(3x týdně,a to vůbec nejím masné výrobky!!)
nasadila mi týdenní detox. kůru/úžasné kvantum zeleniny a zel.štáv, tofu,luštěnin a zákaz živočišných bílkovin včetně mléčných výrobků) K tomu cvičení 2-3týdně 1,5hod. Jsem zvědavá jak dopadnu,ale JAK TO BYLO U VÁS? Zuzka

Přidat komentář

Omezené HTML

  • Povolené HTML značky: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.